Sangha Medita eleva el bienestar en tu empresa con sesiones grupales de meditación y mindfulness.
En el acelerado mundo empresarial, la búsqueda de la excelencia va de la mano con el cuidado del bienestar individual. En Sangha Medita ofrecemos Sesiones grupales de meditación y mindfulness diseñadas especialmente para directores, ejecutivos y colaboradores de tu empresa que buscan encontrar la paz interior y potenciar su rendimiento tanto en el ámbito profesional como el personal.
¿Qué puedes esperar de las sesiones de meditación y mindfulness de Sangha Medita?
En cada encuentro, nos sumergimos en los fundamentos de la meditación, detallando cada uno de los pilares que sostienen esta práctica ancestral. Enseñaremos las posturas ideales para facilitar la conexión contigo mismo, a respirar conscientemente para alcanzar espacios de calma y tranquilidad y a encontrar el camino hacia tu propio silencio interno.
Las seis actitudes fundamentales de la meditación serán exploradas y desarrolladas, guiándote en todo momento y proporcionándote herramientas para enfrentar los desafíos del liderazgo.
Beneficios para directores, ejecutivos y colaboradores de tu empresa:
- Reducir el estrés y la ansiedad: La meditación ha demostrado ser efectiva en la gestión del estrés, lo que le permite a los líderes y colaboradores mantener la claridad mental incluso en situaciones desafiantes.
- Mejorar la toma de decisiones: La práctica regular de mindfulness contribuye a una toma de decisiones más consciente y fundamentada, esencial en entornos empresariales dinámicos.
- Desarrollar la resiliencia: La meditación constante conduce al desarrollo de habilidades para enfrentar los desafíos con mayor calma y claridad, lo que fortalece la capacidad de liderazgo de los directivos y los ejecutivos.
- Fomentar el trabajo en equipo: La conexión con uno mismo facilita la conexión con los demás. Las sesiones grupales fortalecen los lazos entre los líderes y los colaboradores de tu empresa.
Etapas de las sesiones:
Primeros pasos hacia la Meditación Empresarial: Exploraremos las bases esenciales, incluyendo la postura adecuada, la respiración consciente y la actitud apropiada para la meditación enfocada en el ámbito empresarial.
Exploración de temas relevantes: Cada sesión se centrará en temas específicos como la toma de decisiones estratégicas, la gestión del cambio y la resolución de conflictos en el entorno empresarial, así como temas particulares en los que la empresa busque obtener cambios o mejoras.
Meditación guiada empresarial: Iniciaremos una experiencia guiada de meditación diseñada para líderes empresariales y colaboradores, con una duración de aproximadamente 35 minutos.
Compartir y aprender en el mundo empresarial: Para terminar abriremos un espacio para compartir experiencias, opiniones y preguntas para fomentar un ambiente de apoyo y crecimiento mutuo en el equipo.
En resumen, en una sesión de meditación y mindfulness, los integrantes del grupo aprenderán sobre:
- Los pilares de la meditación
- Las seis actitudes de la meditación
- Las posturas ideales para meditar
- La respirar para entrar en espacios de calma y tranquilidad
- El gozo del silencio externo y de la creación del silencio interno
- Relajación y conexión con las emociones
- Localización y relajación de tensiones corporales
- Regulación de los pensamientos
Duración y accesibilidad
Las sesiones se adaptarán a la agenda de la empresa y tienen una duración de hasta 40 minutos. Pueden impartirse en línea o de manera presencial en una sede elegida y cubierta por la empresa.
Sangha Medita te invita a explorar el poder transformador de la meditación en el ámbito empresarial.
Descubre cómo cada sesión te acerca un paso más a una vida plena y consciente, fortaleciendo el liderazgo, reduciendo los niveles de ansiedad y estrés y elevando el bienestar de tus colaboradores.
¡Te esperamos para compartir esta experiencia única de crecimiento y conexión!
