El taller de meditación y mindfulness, es un curso teórico y práctico que te ayudará a dar los primeros pasos para empezar a meditar desde cero.
Podrás responder a cuestionamientos como:
¿Para qué meditar?,
¿Cuál es la diferencia entre mindfulness y meditación?,
¿Qué beneficios esperar de estas prácticas?,
¿Cuánto tiempo debo meditar?,
Es un taller de 12 horas, que dividimos en 2 o 3 días de sesiones en los que aprenderás:
- Las bases científicas de la meditación y los beneficios físicos, emocionales y mentales que puedes experimentar.
- A adoptar diferentes posturas para que te sientas cómodo y no sea un factor de distracción.
- A convertirte en tu propio observador, aprender a estar en silencio y en contacto contigo mismo sin que te asuste ni el silencio ni tus emociones o pensamientos.
- A conectar tu mente con tu cuerpo y a escuchar las señales que te manda tu cuerpo.
- Diferentes prácticas: meditación en silencio, en movimiento, con visualización, mindfulness en el arte, mindfulness y danza.
Si estás buscando aprender a meditar pero no sabes por dónde empezar, este Taller de Meditación es para tí.
¡No esperes más para comenzar este viaje, olvídate de la ansiedad y el estrés que vives cada día! Contáctanos y descubre cómo entrenar tu mente para transformar tu vida.
